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这八种身体状态反映你的身体是否健康,快来自测一下

发表日期:2019-05-16

“长命百岁”是每个人的心愿,健健康康更是我们的毕生追求。随着生活水平的提高,加上对养生的重视,越来越多人开始想办法摆脱亚健康状态,那么,到底自己身体如何?

 

下面8种身体状态,可以对照一下,满足的越多,说明你越健康。

 

 
01 伤口修复迅速

 

  如果伤口很容易长好,说明血液凝固能力、白细胞杀菌能力以及血管健康状况都很好。如果小伤口、轻度烧伤都需要长时间痊愈,或者轻微的按压就能导致难以解释的皮肤瘀青,那就要看医生了。

 

 
02 稳定的体重

 

  中医认为,胖人多气虚,多痰湿;瘦人多阴虚,多火旺。这时候只要不是太胖或者太瘦,那就不必刻意减肥或增肥。体重一直保持稳定,说明身体非常健康。如果体重突然变化,需要格外注意了!

 

 
03 一夜睡眠充实

 

 

  健康的睡眠状态是睡眠梦少,起夜少,一觉睡到天亮,这是最健康的睡眠状态。睡眠质量差,每晚起夜好几次,晚上梦多,虽然睡了很久,但是大脑和器官真正得到休息的时间却非常短,都是身体不健康的表现。

 

 
04 指甲红润无棱

 

  指甲与人体的脏腑经络有直接联系,通过指甲就能充分反映人体的健康变化。指甲的健康关乎身体的营养状态、维生素的摄入以及排毒的稳定。

 

  指甲红润无棱说明气血足、不缺钙,也说明身体内分泌正常。此外,肝主筋,指甲是筋的一部分,指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康,肝脏有“人体将军”之称,对人体的健康有着重要的作用,肝好,一切都好!

 

 
05 头发润泽

 

  中医认为,“肾者,其华在发”“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁,不仅依赖于肾中精气之充养,还有赖于血液的濡养。越是健康的人,精血越是充盈,头发自然就润泽。反之,当精血亏虚时,头发易变白或脱落。

 

 
06 肚子上肉少

 

 

  甩不掉的小腹赘肉令很多人非常头疼。腹部肥胖可不是小事,不仅影响体型美观,还是一种病前症状的信号——可能引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。美国衰老研究所一项研究显示,腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。平时多关注腰围,男性一般不超过90cm,女性一般不超过85cm;晚饭别吃太晚,否则容易肚子长肉;多运动,也能帮助控制体重。

 

 
07 1~2天排便

 

  大便是否通畅是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。排便困难,宿便堆积,会不断产生毒素,造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。

 

  晨起一杯温热的白开水,可以促进排泄、防治便秘,还能稀释血液、促进血液循环,对减肥女性尤为适用。

 

 

 
 
 

做到这些,身体更健康

1
 

 

首先,生活规律非常重要。每天有固定的生活规律是健康的基本保障,该工作就好好的工作,该吃饭就放下工作吃饭,该睡觉时就睡觉,不熬夜,保障每天都要有充沛的精力。

 

2
 

 

运动是保持健康最好的方法。坚持每天至少30分钟的锻炼,比如晨跑,骑自行车跳绳等有氧运动。

 

 

 

3
 

 

饮食方面。要注意营养均衡,多吃水果蔬菜,少吃油腻食物。一日三餐搭配要合理。

 

 
4
 

 

多喝水,促进食物消化,新陈代谢,对皮肤保湿润泽、养颜都有很好的作用。
 


 

 

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