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老年人的高血压应该怎么控制?

发表日期:2019-06-28

血压高是我们在平常生活当中常常有听说的话题,一般情况下老年人是高血压的高发人群。

 

经常有80岁以上的老人来看高血压病,他们往往血压波动大,经常半夜因为血压升高而去急诊降压,希望尽快把血压降下来,并且要求把血压降到和年轻人一样的水平,其实老年人有特殊的生理特点,降血压也要因人而异。

老年高血压患者注意事项

 

1

合理的饮食生活习惯。血压高在平时的生活当中要非常注意饮食,很多食物不能吃的一定不能吃。

 

1、减少钠盐的摄入,每天摄入盐量不得多于6克为宜。

 

2、高脂肪类食物应该减少。猪肉、油炸等食物尽量少吃或不吃。适量补充蛋白质类食物,此外蔬果水果类食物可以多吃。

 

3、减少饮酒。喝酒是导致血压高的重要因素,有血压高的患者应该减少饮酒。

 

2

控制体重降低血压。血压高的患者通常体重也会上升,两者之间存在着密切的关联。高血压患者降低体重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰岛素等。可以通过控制热量的摄入以及进行体育锻炼来达到控制体重的目的。

 

3

加强运动可降低血压。老年人高血压可以进行适量的运动以降低收缩压和舒张压,并且对于增强体质、抵抗力、减体重都有非常好的效果。对于老人来说,慢跑、太极拳等运动方式都是一个不错的选择。

 

 

 

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